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摘要 公共营养师教你吃出健康 豌豆黄

豌豆黄是北京传统小吃。按北京习俗,农历三月初三要吃豌豆黄。因此每当春季豌豆黄就上市,一直供应到春末。北京的豌豆黄分宫廷和民间两种。豌豆以张家口出产的花豌豆最好。豌豆黄是北京传统小吃,同芸豆卷一起传入清宫。

豌豆黄是北京春夏季节一种应时佳品。

营养价值

养素含量(每100克)维生素A(微克) :5.00烟酸(毫克) :1.70铜(毫克) :0.24

热量(大卡) :133.00维生素C(毫克) :一胆固醇(毫克) :一锰(毫克) :0.35

碳水化合物(克) :26.70维生素E(毫克) :2.91镁(毫克) :52.00钾(毫克) :137.00

脂肪(克) :0.60胡罗卜素(微克) :30.00钙(毫克) :141.00磷(毫克) :102.00

蛋白质(克) :7.50硫胺素(毫克) :0.04铁(毫克) :5.10钠(毫克) :151.70

纤维素(克) :2.20核黄素(毫克) :0.04锌(毫克) :2.71硒(微克) :1.06

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